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La actividad física aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación en el cerebro, impulsando la conectividad neuronal y estimulando el crecimiento de las células nerviosas en el hipocampo, que es el centro del formación y la memoria.

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Como toda actividad que se desarrolla En el interior de una estructura, debe ser programada y tiene que contar con objetivos claros para su medición. En este sentido, es importante considerar:

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Realizar pausas activas en el trabajo implica programar momentos específicos durante el pausas activas día para realizar ejercicios y estiramientos simples que pueden realizarse en el lugar de trabajo.

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Ahora queremos ayudarte a mejorar tu Salubridad laboral, hablándote de la pausas activas laborales importancia pausas activas laborales sura arl de las pausas activas y dándote una idea de los ejercicios que puedes realizar en tu excursión diaria para mantenerte activo y satisfacer tu cuerpo y mente de beneficios.

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Estiramientos: son movimientos suaves pausas activas pdf que permiten mejorar la flexibilidad muscular y reducir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.

De manera general, se recomienda hacer un descanso mental cada 2 horas laborables. Pero lo cierto es que cada cuerpo es diferente, por lo que deberás hacer una pausa cuando lo necesites.